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Recetas para adelgazar

Bienvenido al mundo de las recetas para bajar de peso. Aquí encontrarás todo tipo de alimentos, bebidas y comidas saludables imprescindibles y fáciles de agregar a cualquier dieta.

Como bien sabemos el consumo de ensaladas aportan numerosos beneficios a la salud humana, como por ejemplo regular la función intestinal, ya que son altas en fibras que terminan funcionando como laxantes naturales que ayudan en nuestro proceso digestivo evitando estreñimiento o la sensación de pesadez después de las comidas.

Tanto como si tu objetivo es adelgazar, perder volumen, o aumentar masa muscular, puedes inspirarte en nuestras recetas para comer algo novedoso y creativo que aporte a tu alimentación. Además queremos dejar nuestro granito de arena para que la gente descubra que comer saludable no es complicado y que al contrario, puede ser muy divertido.

Ensaladas para adelgazar

Las ensaladas son frescas saludables y fáciles de preparar, sin duda una parte importantísima de cualquier dieta, ya que nos ayudan a mantenernos sanos manteniendo un consumo calórico bajo. 

Las ensaladas son sin duda el alimento estrella en las dietas planes de entrenamiento, aprovechemos esta excelente forma de combinar los alimentos obteniendo mucho con poco.

Sopas para adelgazar

Las sopas al igual que las ensaladas nos permiten lograr esa sensación de saciedad que muchas veces proviene de malas rutinas no dormir bien y un largo etc.

Son una excelente y nutritiva forma de comenzar a dejar de comer golosinas entre comidas y comidas poco saludables, remplazándolas por una deliciosa sopa.

Bebidas para adelgazar

Por su facilidad de preparación las bebidas adelgazantes se adaptan a cualquier rutina de vida o entrenamiento, existen bebidas para tomar por la mañana por la tarde y también para antes de ir a dormir.

En combinación con un plan alimenticio las bebidas adelgazantes nos dan ese plus que necesitamos para cumplir nuestros objetivos. 

Adelgazar la barriga el abdomen y cintura

Antes de decidirnos por un plan alimenticio y entrenamiento, tenemos que tener bien claro, a que tipo de grasa nos enfrentamos.

En primer lugar tenemos a la grasa visceral, es la que se encuentra debajo de los abdominales y recubre los órganos internos. Esta resulta muy peligrosa aunque es más fácil de bajar.

Por otro lado tenemos la grasa subcutánea, esta es la más molesta por que e salta fácilmente a la vista, son los tan odiados rollitos, esos que cuelgan en el abdomen y no están nada tonificados.

Resultan un poco mas complicados de eliminar que la grasa viceral pero no imposible.

Por último cuando se trata de grasa localizada, debes saber, que salvo procedimientos quirúrgicos, liposucción láser o quemadores externos, la sola alimentación y entrenamiento no hará que se redusca la grasa de alguna parte en espesifico del cuerpo.

¿Es posible adelgazar de forma rápida?

El cuerpo humano funciona como un todo, y es distinto de persona a persona, algunos almacenarán más grasa en las caderas, otros en los glúteos o abdomen por citar algunos ejemplos.

Sin embargo si reducimos nuestra ingesta caloría y nos mantenemos en déficit por determinada cantidad de tiempo, eventualmente esas zonas molestas comenzaran a reducirse paulatinamente.

El si bajas 5 o 10 kilos en un mes dependerá ultimada mente de tu genética y que tan predispuesta esté a eliminar la grasa localizada.

Recuerda que el único secreto de un abdomen marcado, es un porcentaje de grasa bajo y unos abdominales bien trabajados.

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