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Batidos de Proteinas Caseros para Ganar Masa Muscular

batido de proteinas casero

El d铆a de hoy les traemos un delicioso y pr谩ctico batido casero de prote铆nas para mejorar el rendimiento en tus ejercicios, y ayudarte en ese objetivo de ganancia y tonificaci贸n muscular. Funciona perfectamente tanto como si eres hombre o mujer y estabas pensando en incluir una soluci贸n casera en batidos a tus entrenamientos.

Las personas muchas veces se preguntan si es bueno o resulta rentable la compra de batidos de prote铆nas tipo Whey protein, etc. Lo cierto es, que si bien estos batidos en polvo contienen prote铆nas, no las contienen en una mayor medida que los alimentos de fuentes naturales, por lo que por un precio pr谩cticamente igual, podr铆as llenar tu cocina de carne de pollo, cerdo, res etc.

Ahora, si no dispones de tiempo para estar cocinando, los batidos de suero de leche si, se vuelven en una alternativa a tomar en cuenta. Sin embargo, consideramos que tambi茅n los puedes hacer de forma casera, es por eso que les traemos esta deliciosa y nutritiva receta.

Ingredientes:

  • Versi贸n 1:
  • 50 gr de Reques贸n.
  • 1 Vaso de Leche Vegetal.
  • Agave al gusto.
  • 1 Cucharada Manteca de Man铆.
  • Cacao al gusto.
  • 1 Pl谩tano.
  • Versi贸n 2:
  • 1 Pl谩tano.
  • 1 vaso de Coco rallado.
  • Queso fresco, batido.
  • Canela al gusto.
  • Agave.
  • Leche vegetal.
  • La clara de 2 huevos duros.(hervimos el huevo y nos quedamos solo con la clara).
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Preparaci贸n:

El batido es super simple, solo mezcla todos los ingredientes para cualquiera de las versiones y lic煤alos en una licuadora o en un vaso con una licuadora de mano. Para la preparaci贸n de este batido estamos utilizando reques贸n, que es una incre铆ble fuente de vitaminas y minerales, as铆 como de prote铆nas a un bajo nivel de grasas.

La leche tambi茅n es una fuente de calcio y prote铆nas,聽 la mantequilla de man铆 aporta a煤n m谩s, sumado a que tambi茅n regula el nivel de colesterol malo y el pl谩tano es una excelente fruta que le da sabor y el potasio que tanto necesita el cuerpo para un correcto funcionamiento.

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Batidos de Proteinas Caseros para Ganar masa Muscular
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