En esta ensalada de espinaca con frutas haremos una combinaci贸n perfecta de nutrientes y delicioso sabor. Las espinacas son un excelente alimento para las dietas pues poseen muy cocas calor铆as y causan sensaci贸n de saciedad.
Por otro lado las zanahorias aporta muchos nutrientes para la piel y vista, los mangos por su parte previene enfermedades cardiacas y hace brillar聽 y el cabello, finalmente las uvas son un potente antioxidante natural rico en fibra y minerales como fierro, hierro, cobre y potasio.
Como vez esta es una ensalada muy sencilla econ贸mica pero muy nutritiva por lo que si eres partidario de la comida saludable, eres vegetariano o practicas las dietas veganas puedes probar esta ensalada.
Ingredientes:
- 20 uvas
- 1 Mango.
- 1 Manojo de espinacas.
- 1 Zanahoria.
Preparaci贸n:
- Primero tomamos las uvas y las partimos por la mitad.
- Pelamos y picamos el mango en cubos.
- Rallamos la zanahoria(cruda).
- Sacamos las hojas de la espinaca.
- Mezclamos todo en una ensaladera, si gustas le puedes echar u chorrito de lim贸n aun en este caso con el jugo del mango bastar铆a para darle sabor.
Summary
Recipe Name
Ensalada de Espinaca con Mango Uvas y Zanahoria馃帠
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